کاملنبودن، اشتباهکردن و شکستخوردن بخشی از انسانبودن است.
افسانه
انگیزه زاییده و محصول شگفتانگیز عمل است؛
matina
اگر کاری را که با خود میگویید «کاش حس انجامش را داشتم» شروع کنید، مغزتان چنان برانگیخته میشود که در وجودتان لذت و انگیزه خواهد آفرید.
Motahhare
به یاد داشته باشید که کاملنبودن، اشتباهکردن و شکستخوردن بخشی از انسانبودن است. پذیرش جایزالخطا بودن انسان یعنی پس از شکست احساس بیارزشی نکنید. میتوانید از هر تجربه به نفع خود بهره بگیرید و از آن درسی بیاموزید.
Negin
اینکه فقط به مغزتان بگویید چیزی امن است کافی نیست، باید تجربهاش کنید تا واقعاً به این باور برسید.
- مغزتان بهراحتی متقاعد نخواهد شد، در نتیجه باید آن رفتار را بارها و بارها تکرار کنید.
- کارهایی که اغلب اوقات انجام میدهید، حاشیهٔ امن شما میشود.
- اگر میخواهید از کاری کمتر مضطرب شوید، آن کار را هر چند دفعه که میتوانید انجام دهید.
Hamide
اکثر کسانی که بهشدت از دیگران انتقاد میکنند با خود نیز منتقدانه رفتار میکنند.
M.o
نباید منتظر بمانیم تا حس انجام این کار در ما بهوجود بیاید؛ زیرا حس انجام کاری اولویت انجام آن نیست، عمل مهم است. حس هم در پی آن خواهد آمد.
hiba
برای مثال سعی کنید «من باید...» را به «من میتوانم...» تغییر دهید.
Negin
هنگامی که گرفتار خودسرزنشگری و شرم میشویم، احساس بیلیاقتی، نقص و حقارت ما را فرامیگیرد. چنین احساساتی باعث میشوند پنهان شویم، کوچکتر شویم، ناپدید شویم. بهجای اینکه برخیزیم و گردوغبار تن بتکانیم و دوباره تلاش کنیم، شرم ما را به فرار و شانه خالی کردن وامیدارد.
در واقع، آنقدر دردناک است که تمایل شدیدی برای ممانعت از این حس در فرد برانگیخته میشود. این احساس برای افراد دچار اعتیاد خطرناک است.
melik
چیزهایی که به ما حس خلاصی آنی از ترس را میدهند در درازمدت به آن ترس دامن میزنند.
ARF.8