بریده‌هایی از کتاب ۱۰۰ راز شاد زیستن

مطالعه می‌تواند قدرت تخیل انسان را تقویت کند و افکار مثبت را در ذهن ایجاد نماید. افراد اهل مطالعه به میزان ۸٪ بیش از سایر افراد از روزی که سپری کرده‌اند احساس رضایت وشادمانی می‌کنند.

ما اعتقاد داریم که انسانهای شاد و غمگین از بدو تولد این گونه بوده‌اند. اما حقیقت این است که خود افراد کارهایی را انجام می‌دهند که موقعیت روحی و روانی آن‌ها را تحت تاثیر قرار می‌دهد و این تعیین کننده است. زمانی که انسان‌های شاد، به روی خوشی‌ها و شادی‌ها آغوش باز می‌کنند انسان‌های غمگین و ناراحت خود را با انجام دادن کارهایی که ناراحتشان می‌کند مشغول می‌کنند.

هرگز رؤیای ثروتمندترین فرد دنیا بودن یا داشتن بهترین خانواده دنیا را در سر نپرورانید. واقع گرا باشید و بدانید که ایده‌آل بودن همه چیز ممکن نیست. شما می‌توانید سعی کنید کارتان را به خوبی انجام دهید.

به گفته یکی از روان شناسان: "تلویزیون وقت ما را می‌دزدد واین زمان دزدیده شده را به ما پس نمی‌دهد. " تلویزیون را تنها به این دلیل که در مقابل و روبروی شما قرار گرفته روشن نکنید. زمانی به تماشای تلویزیون بپردازید که برنامه مورد نظرتان را نشان می‌دهد. اوقات فراغت خود را که به راحتی برایتان پیش نمی‌آید به گذراندن با خانواده و دوستانتان اختصاص دهید. بدون وجود تلویزیون خودتان را با انجام دادن کارهای دیگر که نیاز به تحرک بیشتری دارد و نیز شما را بیشتر سرگرم خواهد کرد، مشغول نمایید.

لاستیک‌های ماشین شما باید به شکل صحیحی در جای خود قرار بگیرند و اگر نه افراد سمت راست با افراد سمت چپ در جهت‌های متفاوتی قرار می‌گیرند و ماشینتان حرکت نخواهد کرد. اهداف و خواسته های شما این گونه‌اند. آنها نیز باید هم جهت باشند. اگر اهداف و خواسته‌های شما باهم درگیر شوند و در تضاد با یکدیگر باشند، زندگیتان تحت تأثیر این مسئله قرار می‌گیرد و اهدافتان پیش نخواهد رفت.

بدون هیچ شرطی خودتان را باور کنید حساب بانکی، محل زندگی یا شغل شما معیاری برای ارزشیابی شما نیست. شما هم مثل بسیاری از انسانها دارای مجموعه‌ای از توانایی‌ها هستید و حتی ممکن است کسی باشید که درک و شناخت شما بسیارمشکل باشد

در ابتدای کار اهدافتان را برای خودتان مشخص کنید و سپس با توجه به اهدفتان راهکار را بیابید. شاید به نظرتان عجیب و باورنکردنی باشد اما بهتر است بدانید: کودکان در این زمینه از شما موفق ترند! بچه‌های خیلی کوچک می‌دانند زمانیکه بهانه‌گیری کنند بستنی برایشان خریده خواهد شد. همچنین می‌دانند در مواقعی که هیاهو و سرو صدا به پاکنند تنبیه خواهند شد. در واقع هر راهکاری هدفی خاص را در پی خواهد داشت و بچه‌ها به قوانین تعیین شده در زندگی پی برده‌اند.

اولین علامت داشتن یک زندگی سالم چیست؟ داشتن یک برنامه‌ریزی صحیح وسالم در زندگی.