بریده‌هایی از کتاب دریچه‌ای به دنیای شگرف سپاس‌گزاری

سپاس‌گزارانه‌زیستن به این معنی است که به‌خوبی درک کنیم زندگی به ما بدهکار نیست و همه‌ی نعمت‌ها و خوبی‌های زندگی‌مان به‌راستی هدایایی ویژه هستند که در اختیارمان قرار گرفته‌اند.

سخنان ما در واقع اندیشه‌های‌مان را بازمی‌تابانند و اندیشه‌های ما نیز تاحدودی واقعیت وجودی ما را می‌آفرینند.

وقتی ذهنتان را مدیریت می‌کنید؛ در واقع دنیای خودتان را مدیریت می‌کنید.

بسته‌ی سپاس‌گزاری‌تان را بگشایید

ذهن انسان‌هایی که کم‌تر سپاس‌گزار هستند از قبل با واژه‌هایی اشغال شده است که بار معنایی منفی و حالت گلایه‌ای دارند و برمبنای احساس تیره‌روزی و ناکامی شکل گرفته‌اند

شما هرگز آن‌قدر پیر، جوان، ثروتمند یا فقیر نیستید که نتوانید سپاس‌گزارانه زندگی کنید. ما در هر فصل از زندگی‌مان می‌توانیم سپاس‌گزار باشیم.

حسود نباشید یا با احساس حسرت زندگی نکنید.

سپاس‌گزاری به انسان توانایی می‌بخشد تا احساسی خوب داشته باشد و کارهایی شایسته انجام دهد.

هیچ ویژگی مثبت یا فضیلتی را نمی‌توان در انسان‌ها یافت که، در مقایسه با سپاس‌گزاری، برای آنان فایده‌هایی بیشتر داشته باشد.

وقتی انسان‌ها یک دفترچه‌ی سپاس‌گزاری روزانه دارند و هرروزه جمله‌هایی سپاس‌گزارانه را داخل آن می‌نویسند؛ جذب چربی آنان از مواد غذایی مصرفی‌شان در طی روز تا ۲۵ درصد کاهش می‌یابد. ● نوشتن نامه‌ی سپاس‌گزارانه سبب می‌شود احساس ناامیدی و ناکامی در ۸۸ درصد از افرادی کاهش یابد که به‌دلیل گرایش و اقدام به خودکشی در بیمارستان بستری شده‌اند. به‌علاوه، نوشتن نامه‌ی سپاس‌گزارانه سبب می‌شود میزان خوش‌بینی ۹۴ درصد از آنان افزایش یابد.