بریده‌هایی از کتاب وقتی در آرامش هستید چه می‌توانید ببینید

در برابر عیب‌جویی و انتقادات تسلیم نشوید یاد بگیرید وقتی مردم چیزی دربارهٔ حقیقت ماجراها نمی‌دانند و بی‌ربط نظر می‌دهند، آن‌ها را نادیده بگیرید انتقاد و عیب‌جویی از شما یعنی آنچه انجام می‌دهید مورد توجه قرار گرفته است. شجاعت داشته باشید و راهی که در پیش گرفته‌اید را دنبال کنید.

هر چه بیشتر بر کمک به دیگران متمرکز شوید می‌توانید با هدف و معنای کار خود دوباره ارتباط برقرار کنید

آیا خاطرات شما را به درد می‌آورد؟ تمرین کنید در زمان حال زندگی کنید توجهتان را به این‌جا و اکنون متمرکز کنید توجه داشته باشید که وقتی به زمان حال توجه داشته باشید افکار شما آرام است هنگامی که افکار شما آرام است خاطرات هم دردناک نیستند، زیرا گاهی این خاطرات هستند که سرچشمهٔ افکار ناراحت‌کننده هستند

هنگامی که احساسات ناخوشایندی دارید به جای این‌که به آن بچسبید و بارها و بارها آن را دور سرتان بچرخانید آن احساسات را به حال خود رها کنید و اجازه بدهید تا جریان پیدا کند اگر با تمرکز بر احساسات منفی به آن‌ها سوخت‌رسانی نکنید آن موج احساسات ناخوشایند به طور طبیعی فرومی‌نشیند