با کد تخفیف OFF30 اولین کتاب الکترونیکی یا صوتیات را با ۳۰٪ تخفیف از طاقچه دریافت کن.
کتاب ذهنآگاهی، اولین راهکار
۵٫۰
(۱)
خواندن نظراتمعرفی کتاب ذهنآگاهی، اولین راهکار
«ذهنآگاهی، اولین راهکار» به قلم صفورا جمالی و فرامرز کوثری، کتابی درباره یکی از مباحث حوزه روانشناسی مدرن به نام mindfulness یا ذهنآگاهی است. این اصطلاح به معنی توجه کردنِ عمدی و تمرکزی پذیرا و بدون قضاوت بر رخدادن افکار، هیجانات و احساسات در زمان حال است.
ذهنآگاهی همان گونه که از نامش برمی آید یک فرم یا شکل متفاوت از آگاهی است. ما عادت داده شدهایم که آگاهی و فهم خود از دنیا را فقط منحصر به کانال ذهن بدانیم. به عبارت دیگر هر وقت اراده کرده ایم از چیزی آگاه شویم، به ذهن متوسل شده ایم و از ذهن مان خواسته ایم تا آن را به کمک نمادهای معناداری که دارد یعنی تصاویر و خاطرات و رویاها و کلمات و... برایمان معنا دار سازد. ذهنآگاهی باعث می شود به مرتبه بالاتری از ادراک و آگاهی جهش کنیم و مشکلات را از ابعادی بالاتر مورد بررسی قراردهیم. از سوی دیگر ذهنآگاهی با فاصله گرفتن از ذهن و یکی ندانستن خود با آن، امکان سوگیری و استدلال های سوگیرانه و قضاوت های قالبی را از ما میگیرد و در نتیجه این فرصت را برای ما فراهم میسازد که مشکل مورد بررسی را همانگونه که واقعا هست راه حل یابی کنیم.
ذهنآگاهی به معنای واقعی اولین راهکار و راه نجاتی است که همه رواندرمانگران، مشاوران و مربیان زندگی و حتی تک تک انسان ها باید به آن متوسل شوند.
در چهار فصل این اثر با اصطلاح ذهنآگاهی در روان شناسی و مباحث مرتبط با آن همچون شروع ذهنآگاهی، موانع موجود در مسیر ذهنآگاهی و تکنیکهای کاربردی آن آشنا خواهیدشد.
خودآموز درمان پذیرش و تعهد دکتر حلت
احمد حلت
معجزات قرن حاضرلوئیز ال. هی
فراتر از سفرکردهی بیجاده (سفری بیانتها به سوی رشد معنوی)ام. اسکات پک
خودتان را دوست بدارید؛ یک راهنمای تاکید مثبت برای دوست داشتن و قدردانی از بدنتانلوئیز ال. هی
رفتار درمانی عقلانی، هیجانیویندی درایدن
کار ناتمامشهربانو قهاری
ذهن آگاهیفاطمه پیرجاوید
کتاب رنج و عشقخوان-داوید نازیو
در خودت زنده شومحبوبه بهاری
عشق آگاهانها.آر اوراژ
بههموابستگی بس است (کتاب کار)ملودی بیتی
آفرینش خودتانیسارو بیکو
سیالات و دمپرهای مگنتورئولوژیکال
محمدمهدی ذوالفقاریان
اصول مربیگری فوتسالژائو آلمیدا
شرح اصول فقه ۴سعید احمدی فرد
جزوه شب امتحانی (fast book) ریاضی هفتممریم عبدالخانی
اختلال در کودکانمحدثه علی پور بادی
فعالیت های حرکتی و کودکان اوتیسم با عملکرد بالاسیدکوروش داودی
کتابچه راهنمای نرم افزار سنجش رشد جسمانیبهروز اکبرزاده
دلنوشته های محرمانهسمانه عجم اکرامی
موضوعات ورزشی در هنرهای تجسمیرسول احمدی
مکانیک آماری گذارهای فازجولیا یئومانز
نظری برای کتاب ثبت نشده است
بریدههایی از کتاب
مشاهده همه (۱۵)حجم
۲۴۲٫۶ کیلوبایت
سال انتشار
۱۳۹۶
تعداد صفحهها
۱۰۱ صفحه
حجم
۲۴۲٫۶ کیلوبایت
سال انتشار
۱۳۹۶
تعداد صفحهها
۱۰۱ صفحه
قیمت:
۸,۰۰۰
تومان