بریده‌هایی از کتاب غلبه بر اضطراب اجتماعی و کمرویی

فکری که در سر دارید می‌تواند روی احساس شما تأثیر بگذارد. وقتی بیاموزید که چگونه افکارتان را انتخاب کنید، روی احساستان تأثیر می‌گذارد.

توجه داشته باشید که پنج سال دیگر کسی یادش نمی‌ماند که شما حرف کسی را قطع کردید و یا در جلسه‌ای خارج از نوبت حرف زدید. کسی یادش نمی‌ماند که شما قبل از حرف زدن سرخ شدید. بدانید که مکالمه و صحبت کردن اصولی همتای قانون و مقررات ندارد.

اضطراب اجتماعی ریشه در اندیشه دارد.

مداومت به احتمال زیاد به پیشرفت منتهی می‌شود، هر چند ممکن است در شروع پیشرفت بسیار کند باشد.

اضطراب اجتماعی ریشه در اندیشه دارد.

مداومت به احتمال زیاد به پیشرفت منتهی می‌شود، هر چند ممکن است در شروع پیشرفت بسیار کند باشد.

دلیل دیگری هم وجود دارد که توضیح می‌دهد چرا شجاعت آنها تا به امروز نتوانسته انتظارات آنها را تغییر دهد. علتش این است که آنها نمی‌دانستند چگونه از این شجاعت برای تغییر دادن باورهای درونی خود استفاده نمایند.

مداومت به احتمال زیاد به پیشرفت منتهی می‌شود، هر چند ممکن است در شروع پیشرفت بسیار کند باشد.