با کد تخفیف OFF30 اولین کتاب الکترونیکی یا صوتیات را با ۳۰٪ تخفیف از طاقچه دریافت کن.
کتاب برای همیشه خوش اندام بمانیم، با بالا بردن سوخت و ساز بدن
۱٫۰
(۱)
خواندن نظراتمعرفی کتاب برای همیشه خوش اندام بمانیم، با بالا بردن سوخت و ساز بدن
«برای همیشه خوش اندام بمانیم، با بالا بردن سوخت و ساز بدن» نوشته سید خشایار کیافر (-۱۳۵۵) کتابی درباره بهبود سلامت جسمی با کمک ورزش و تغذیه است.
بخشی از کتاب را میخوانید:
نصیحتهایی برای تأثیر بهتر تمرینات
اول: یک رژیم غذایی متوازن برای هر نوع برنامه تناسب اندام ضروری است و نباید آنقدر رژیم سختی گرفت که تمام کارهای مفیدی که انجام میدهید را خنثی کند.
دوم: همیشه آب زیاد بخورید نه فقط وقتی ورزش میکنید بلکه در تمام طول زندگی. یک رژیم خوب برای لاغری دو قسمت دارد، و یک قسمت آن نوشیدن مقدار کافی آب است. و این توازن، سلامتی را برقرار میکند.
سوم: به میزان کافی استراحت کنید. زیاد بخوابید اما درست. برای مثال خوابیدن روی شکم ممکن است بعضی تمرینات شکم را مشکل کند. سعی کنید در حالتهای گوناگون بخوابید. همچنین، ممکن است عجیب به نظر برسد، ولی، به میزان مساوی ورزش، استراحت کنید. مطمئن شوید که با برنامه زمانی، ورزش و استراحت کنید. بدنتان احتیاج دارد تا خود را دوباره احیاء کند. بنابراین عضلاتتان میتوانند دوباره ساخته شوند.
با ادامه دادن این دستورالعملها شما همچنان در راه سفت و تخت کردن شکم خود قدم بر میدارید.
چربی خون به زبان ساده
معصومه پاشاپور
کبد و بیماری های آن به زبان سادهمعصومه پاشاپور
رازهای جادویی برای درک بهتر خانمهالیلا خانهدان
کلید رژیم غذایی برای مقابله با فشار خونپیمان مصلائی
روشهای کوچک کردن شکمعارف احتشام
دیابت به زبان سادهمینو رضایی
طرح، سبک نوین در زندگی، راهی برای مدیریت سلامت و وزنلین ژنت رسیتاس
زندگی خوب در رکود اقتصادی به زبان آدمیزادتریسی ال.بار
عشق در میانسالیآندرا کان
خواص برخی میوه ها، سبزیجات و گیاهانسید راشد اخوت
غلبه برسردردهاایزابل تویوس
آلوئهورا گیاه معجزه گر هزاره سوم و انواع ماسک صورت آلوئه وراپریسا فرزانهنژاد
۳۰ سالگیالن جکسون
تفاهمشمس الدین حسینی
تیروئید به زبان سادهمعصومه پاشاپور
علم ثروتمند شدن
والاس دلویس واتلس
زبان بدن: روانشناسی حرکات بدن انسانسید خشایار کیافر
قدرتراندا برن
رازراندا برن
صد و یک کلید طلایی موفقیت: راهنمای موفقیت شما در هر چیزیسید خشایار کیافر
دسرهای لذیذسید خشایار کیافر
گاو بنفشست گودین
ماکارونیهای لذیذسید خشایار کیافر
کار عمیقکال نیوپورت
مبانی جوشکاری قوس الکتریکی دستیسیدخشایار کیافر
نظری برای کتاب ثبت نشده است
بریدهای برای کتاب ثبت نشده است
حجم
۳۲۹٫۹ کیلوبایت
سال انتشار
۱۳۸۹
تعداد صفحهها
۸۶ صفحه
حجم
۳۲۹٫۹ کیلوبایت
سال انتشار
۱۳۸۹
تعداد صفحهها
۸۶ صفحه
قیمت:
۵,۰۰۰
تومان