کتاب آناتومی تمرینات قدرتی

کتاب آناتومی تمرینات قدرتی؛ تمرینات قدرتی براساس ریخت‌شناسی نوشتهٔ فردریک دلاویه و مایکل گاندیل و ترجمهٔ فرشید نزاکتی است و انتشارات مبانی آن را منتشر کرده است.

درباره کتاب آناتومی تمرینات قدرتی

فردریک دلاویه مغز متفکر یکی از پرفروش‌ترین کتب در زمینه بدنسازی به نام آناتومی تمرینات قدرتی است که اینک اثر دیگری ارائه کرده است. بالغ بر دو میلیون خواننده آثار او را مطالعه کرده‌اند تا مؤثرترین حرکات تمرینات قدرتی را پیدا کنند. کتاب حاضر جلد سوم از سری کتب برنامه‌های تمرینی آناتومی تمرینات قدرتی است که برای تازه‌واردهای ورزش‌های قدرتی برنامه‌هایی ارائه می‌کند تا آمادگی جسمانی و عملکرد ورزشی خود را ارتقا دهند.

در جلد سوم تمرکز بر مفهموم ریخت‌شناسی یا همان تمرین بر اساس تیپ و ساختار بدنی است. در این کتاب فردریک دلاویه به همراه مایکل گاندیل تلاش کرده‌اند تا موضوعات باقی مانده از جلد دوم را پوشش دهند که شامل ۱۴۶ تصویرسازی بی‌نظیر از آناتومی بدنی است، به همراه توضیحاتی از درگیری عضلات، اثرات متقابل، تنوع حرکتی، مزایا، معایب و ملاحظات ایمنی.

با استفاده از حرکات این کتاب در برنامه‌های تمرینی در بلندمدت به رشد و توسعه عضلانی بیشتری خواهید رسید. به کمک پروتکل‌های پیشرفت‌های مثل تحریک الکتریکی، محدود کردن جریان خون (BFR) و لرزش می‌توانید از فلات‌های تمرینی عبور کنید و به سطح جدیدی از توسعه برسید. با اتکا به روش‌های پیشرفته از آسیب و خستگی اضافی جلوگیری می‌کنید و باعث ارتقای ریکاوری عصب، تاندون و مفاصل می‌شوید.

خواندن کتاب آناتومی تمرینات قدرتی را به چه کسانی پیشنهاد می‌کنیم

این کتاب را به متخصصان رشتهٔ تربیت‌بدنی پیشنهاد می‌کنیم.